Coppette allo yogurt greco senza zuccheri aggiunti

Condividi sui tuoi social network :

Oppure si può semplicemente copiare e condividere questo URL

Ingredienti

Adjust Servings:
85 gr yogurt greco
35 gr fragole
40 gr Kiwi
10 gr Banane

Informazioni nutrizionali

132
Calorie totali e porzione
5 g
proteine
9 g
Zuccheri
8 g
Grassi

Coppette allo yogurt greco senza zuccheri aggiunti

Caratteristiche /Features:
  • Dolci
  • senza burro
  • Senza glutine
  • senza uova
  • Vegano
  • Vegetariane
  • 30 minuti
  • Persone / Porzioni 1
  • Media difficoltà

Ingredienti

Procedimento

Condividi
Condividi / share sui socials

Coppette allo yogurt greco senza zuccheri aggiunti

La ricetta delle coppette allo yogurt greco senza zuccheri aggiunti è nata sempre nell’ambito della mia ormai adoratissima dieta.

Uno spuntino sano genuino goloso e leggero. Cosa volete di più? Si prepara in pochissimo tempo e per questo periodo è un ottimo spuntino. Avevo uno yogurt alla frutta con latte scremato che ha 125 calorie a vasetto io con questa ricetta ne ho prese 132  calorie.  Solo 7 in più non fanno male e poi sono derivate dalla sola frutta che ho messo nello spuntino.. insomma tutta salute 😀

se aggiungete due cucchiaini di zucchero e con essi condite sia il kiwi che la fragola a pezzetti potrete servirlo anche come dessert dopo un pasto tanto è bello

Vediamo come si prepara questo dolce

Ingrediente per 1 persona:

85 gr di yogurt greco bianco
40 gr di kiwi (1 kiwi piccolo)
35 gr di fragole (1 grande)
10 gr di banana matura

 

Preparazione delle coppette allo yogurt greco senza zuccheri aggiunti:

Preparare queste coppette allo yogurt greco senza zuccheri aggiunti è semplicissimo.
Iniziate a preparare la crema di yogurt. Mettete lo yogurt in bicchiere e lavoratelo insieme alla banana spezzettata servendovi di una forchetta.

Successivamente preparate la frutta.

Sbucciate il kiwi e tagliatelo prima a fettine e poi a pezzetti piccoli. Lasciate una fettina piccola per guarnire. Lavate ora la fragola e tagliatela a fettine, lasciate una delle parti laterali per guarnire e tagliate il resto a pezzetti piccolissimi. Lasciatene sei pezzettini per guarnire il bicchiere.

Prendete ora una coppa bassa ed iniziate a comporre il dolce.

Prelevate dal bicchiere circa metà dello yogurt e banana, distribuitelo sul fondo della coppa. La rimanente metà servirà per terminare il dolce.

Versate sopra allo yogurt le fragole a pezzettini e distribuitele bene su tutto il bicchiere. Prendete il rimanente yogurt e copriteci le fragole poi distribuite sopra allo yogurt i kiwi a pezzettini.

Ora prendete i pezzettini di fragola e distribuiteli come fossero fiori in un prato verde. Mettete la fragola e la fettina di kiwi nel bordo del bicchiere a guarnire.

Con una spatola di silicone raschiate il bicchiere dove era lo yogurt e vedrete che otterrete un po’ di composto. Con la punta di un coltello distribuite poco yogurt a mucchietti nel prato ed ecco qua che l’effetto è stupendo e il sapore è buonissimo.

Se cerchi altre ricette di dolci  clicca qui: DOLCI

Se cerchi altre ricette Leggere e gustose clicca qui: RICETTE LIGHT

Ti piacciono le mie ricette? Allora, segui IN CUCINA CON ZIA RALU’ anche su Facebook per non perdere nessuna novità!!! CLICCA  QUI e lascia il tuo LIKE!!! GRAZIE!!!

Segui In cucina con Zia Ralù anche su GOOGLE + clicca qui e clicca su SEGUI

Ed ecco le vostre coppette allo yogurt greco senza zuccheri aggiunti

coppette allo yogurt greco senza zuccheri aggiunti

(Visited 187 times, 1 visits today)

Condividi / share sui socials

Passaggi

1
Fatto

preparazione della crema di yogurt

2
Fatto

assemblamento del dolce

ricette / articoli più recenti
Pizza radicchio scamorza e uva passa
torta alle carote senza uova
ricette/articoli meno recenti
Torta alle carote senza uova e senza burro
ricette / articoli più recenti
Pizza radicchio scamorza e uva passa
torta alle carote senza uova
ricette/articoli meno recenti
Torta alle carote senza uova e senza burro

Aggiungi il tuo commento

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Translate »