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Insalate estive senza pasta ricette

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Insalate estive senza pasta ricette

Caratteristiche /Features:

    Ecco la raccolta di ricette di insalate estive senza pasta che spero possa aiutarvi a preparare pranzi e cene appetitosi freschi ed anche particolari.

    • Persone / Porzioni 4
    • Media difficoltà

    Procedimento

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    Insalate estive senza pasta – raccolta di ricette

    Ecco la raccolta di ricette di insalate estive senza pasta che spero possa aiutarvi a preparare pranzi e cene appetitosi freschi ed anche particolari.

    Le insalate con o senza pasta in estate possono costituire un ottimo piatto unico, specie a pranzo, ma anche a cena, magari accompagnate da una bella fetta di pane tostato, da crostini o anche da sole. Quanti di voi, ad esempio, preferiscono portare piatti freddi per pranzare in spiaggia oppure durante la pausa pranzo al lavoro?
    Ed ecco qua che potrete variare ogni giorno i vostri pasti rimanendo leggeri e alternando ad insalate di riso o di pasta, che sono altrettanto buone e fresche.

    insalate estive senza pasta

    Le insalate estive di questa raccolta sono, senza pasta o riso. Le preparo  spesso e vi permetteranno di colorare le vostre giornate e i vostri piatti.

    In alcune di esse sono presenti anche frutti, non vi spaventate la frutta è buonissima nelle insalate estive, e dona oltre che colore vitamine e sali minerali utili in questo periodo.

    Molte di queste insalate sono anche light, perché le ho preparate nel periodo che seguivo una dieta molto particolare. La mia dietologa mi aveva assegnato soltanto gli ingredienti da utilizzare sia a pranzo che a cena ed io ho avuto la libertà di preparare molti piatti buoni, leggeri e colorati.

     

     

    Raccolta di insalate estive senza pasta

    Andiamo a vedere queste insalate estive senza pasta

     

    1. INSALATA DI POLLO E VERDURE

    insalata di pollo e verdure

    L’insalata di pollo e verdure è un piatto unico da servire a pranzo o a cena, da portare in spiaggia o al lavoro!! Servita nelle coppette di barattieri o nelle barchette di limone pulite sarà anche molto bella da presentarsi in occasioni particolari.
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    2. INSALATA ESTIVA CECI E POMODORINI

    insalata di ceci e pomodori light

    La ricetta dell’insalata di ceci e pomodori è una ricetta light può tranquillamente essere considerata un piatto unico gustoso e saziante!!
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    3. POLPO E AVOCADO IN INSALATA

    insalata di polpo e avocado

    L’insalata di polpo e avocado con lime è un piatto fresco che potrete utilizzare come antipasto o come secondo piatto in ogni occasione
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    4. INSALATA SALMONE E MANGO

    Insalata di salmone e mango ricetta light
    L’insalata di salmone e mango è una ricetta leggera gustosa e molto sfiziosa. Un piatto unico estivo che dovrete preparare anche se non siete a dieta.
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    5. INSALATA CON UOVA SODE E MELONE

    insalata con uova e melone

    L’insalata con uova e melone è un piatto estivo leggero e molto nutriente. Ricca di vitamine magnesio e proteine necessarie in questo periodo!! Molto scenografica se servita nelle coppette di melone.
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    6 . INSALATA ESTIVA DI SEPPIOLINE MEDITERRANEA

    Insalata di seppie mediterranea ricetta light
    L’insalata di seppie mediterranea è un secondo piatto di pesce nonché una ricetta light gustosa e sfiziosa ideale per il periodo estivo
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    7. INSALATA DI PATATE TONNO E GIARDINIERA

    insalata di patate e giardiniera sott’aceto
    L’insalata di patate e giardiniera sott’aceto è una gustosa ricetta che potrete preparare in ogni momento, ma che di sicuro sarà molto apprezzata in estate.

    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    8. INSALATA DI POLPO MEDITERRANEA

    L’insalata di polpo mediterranea è una gustosa e leggera

    L’insalata di polpo mediterranea è una gustosa e leggera insalata che potrete preparare come antipasto o come secondo, dipende da come lo servirete
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    9. INSALATA CON UOVA E VERDURE LEGGERA E GUSTOSA

    insalata con uova e verdure leggera

    Anche questa ricetta è leggera, un piatto unico che potrete mangiare se siete a dieta ma che piacerà anche a chi non lo è.
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    10. INSALATA MANGO FRAGOLE E MIRTILLI

    insalata fragole mango e mirtilli
    L’insalata fragole mango e mirtilli è una colorata e insolita insalata che potrete preparare per accompagnare piatti di pesce. Insieme a salmone affumicato, diventerà un piatto unico eccezionale.
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    11. INSALATA MISTA FRAGOLE E GRANA

    insalata mista fragole e grana
    Grana fragole e insalata condite con olio e aceto di mele vi permetteranno di preparare un piatto appetitoso e ricco di nutrimento.
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    12. INSALATA ANGURIA POMODORI E FETA

    insalata anguria pomodorini e feta
    Una fresca insalata dove la dolcezza del l’anguria compensa l’acidità della feta e vi sorprenderà per il gusto e la freschezza.
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    13. INSALATA PANTESCA CON SGOMBRO GRIGLIATO

    insalata pantesca con sgombro grigliato
    L’insalata pantesca è senza dubbio una vera bontà. Se amate il sapore più deciso dello sgombro potete provarla in questa versione
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    14. INSALATA DI POLLO CON NESPOLE GIAPPONESI

    Insalata di pollo light con nespole giapponesi

    Questa insalata è veramente buona e particolare!! Anche in questa ricetta ho voluto inserire un frutto dolciastro come la nespola giapponese che con il salato sta benissimo

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    15. INSALATA MISTA CECI E PERE

    insalata mista ceci e pere
    Una insalata insolita, leggera e sorprendente!! Le pere hanno un sapore abbastanza neutro e rendono questa insalata una vera bontà. Non vi resta che provarla!!!
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    16. INSALATA DI POLPO E VERDURE FRESCA

    insalata polpo e verdure estiva
    L’insalata polpo e verdure estiva è una insalata fresca e dal sapore delicato. Al posto delle solite patate ho abbinato il polpo ad una brunoise di verdure fresche e gustose
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    17. INSALATA DI SURIMI E VERDURE

    insalata di surimi e verdure

    L’insalata di surimi e verdure è una insalata di mare economica  e appetitosa che dovete provare assolutamente!!
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    18. INSALATA DI MELANZANE GRIGLIATE

    melanzane grigliate pomodorini e olive

    Le melanzane sono così buone che una volta grigliate possono essere servite in insalata insieme a verdure di stagione gustose e appetitose.

    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    19. POLPO E VERDURE IN INSALATA LIGHT

    insalata di polpo light

     

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    20 INSALATA TONNO E VERDURE

    insalata di tonno e verdure

    La ricetta dell’insalata di tonno e verdure è una ricetta light, ma  può tranquillamente  essere gustata anche se non si è a dieta e si vuole avere una alimentazione sana ed equilibrata. Può essere considerata un piatto unico gustoso e saziante!!
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

     

    21. INSALATA GRECA NEI POMODORI

    barchette di pomodori alla greca

    La ricetta dell’insalata greca è molto buona e fresca ideale per il periodo estivo. Servita nelle barchette di pomodori è anche scenografica. Piatto  gustoso e saziante!!
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    22. MOZZARELLE RIPIENE DI VERDURE

    mozzarelle ripiene di tonno

    Questa ricetta è classica del periodo estivo, fresca e appetitosa può essere considerata un piatto unico gustoso e saziante!!
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

     

     

    23. CIALLEDDA PUGLIESE – RICETTA FRESCA ESTIVA

    cialledda pugliese fredda

    La ricetta della Cialledda è una vera bontà da gustare nelle calde giornate estive e può tranquillamente essere considerata un piatto unico gustoso e saziante!!
    [Continua a leggere la ricetta…]

     

    VI SONO PIACIUTE LE RICETTE  DI INSALATE ESTIVE SENZA PASTA? Spero di si  e alla prossima !!!

     

    insalate estive

     

     

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    Ricetta e foto Elena Prugnoli ©copyright – tutti i diritti riservati.

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